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情绪管理能力决定了我们一生的快乐指数，高效减压的技巧会帮助我们轻松地工作与生活。为了帮助我们正确认识情绪及压力，掌握有效的自我调节压力和管理情绪方法，高新区人社局联合「大连天地」客户方案中心推出《情绪调节与压力管理》课程，使自己更开心快乐地工作和享受生活。

一、讲座时间

2014年7月24日13：30 -16:30（星期四）

二、讲座地点

高新区河口湾「悦丽海湾」售楼处贵宾厅（乘坐28路、531路疗养院站下车前行50米即是）

三、参会人员范围及规模

高新园区企业，每家企业限2人。

四、讲座嘉宾

汤兰，女，中欧国际工商学院EMBA，大连鼎狐心灵智能开发研究院院长，NLP培训师，NLP专业教练，美国临床催眠治疗师（A.C.H.E），家庭系统排列导师，2009年国家优秀心理工作者。汤兰院长有丰富的教育、企管、营销经验，是资深的教师、职业经理人、企业主与培训师。

五、讲座内容

一. 情绪管理

1. 四种情绪看来源

2. 情绪的意义；

2.1 情绪只是一个信号：接受它而不是排斥它；

2.2 每一种情绪都有其正面的意义；

2.3 情绪管理能力决定人在系统中的影响力。

3. 情绪管理的方法

3.1 理解层次

3.2 换框法

3.3 情绪抽离法

二、压力管理

1. 压力是一个主观感受，是＂我以为＂事情需要的能力和＂我以为＂我拥有的能力之间的差距；

2.压力大时的表现；

3.压力的管理方法：

3.1 接受失败法：改善我们头脑中和失败的关系，减少莫名的担心、焦虑；

3.2位行目标一致法：“在其位，谋其政”才能减少混沌，去掉压力。

六、报名方式

大连天地客户方案中心

联系人：王迪

电话：0411-88007764，

邮箱：di.wang@shuion.com.cn

七、参会要求

请各单位认真填写参会回执，并于7月23日17点前反馈参会人员名单，名额有限报满即止。

附：参会回执